Spanie w tych samych porach jest najzdrowsze dla organizmu

Spanie w tych samych porach jest najzdrowsze dla organizmu. Tymczasem nieregularny sen, a szczególnie praca na nocne zmiany może mieć negatywne skutki dla naszego ciała – ustalili naukowcy z Kings College London. Z ich badania wynika, że przesunięcie środkowego punktu snu o co najmniej 90 minut zaburza pracę układu trawiennego. Niekorzystnie zmienia się flora bakteryjna, co może w efekcie powodować otyłość. Osoby śpiące w nieregularnych porach częściej sięgają po niezdrową żywność – na przykład słodycze i czipsy.
W badaniu przeanalizowano nawyki tysiąca osób. Jego wyniki opublikował European Journal of Nutrition.