Ćwiczenia siłowe są najlepszą metodą na obniżenie ciśnienia krwi

Ćwiczenia siłowe są najlepszą metodą na obniżenie ciśnienia krwi – wynika z najnowszych badań opublkownych w British Journal of Sports Medicine. Zdaniem naukowców z Canterbury Christ Church University należy zmienić obecne wytyczne, które zalecają głównie chodzenie, bieganie i jazdę na rowerze. Do takich wniosków doszli po przebadaniu 16-stu tysięcy osób z nadciśnieniem. U wszystkich stwierdzono jego spadek po wykonaniu ćwiczen siłowych. Najlepsze efekty dawała „deska”, czyli trzymanie pozycji do pompek oraz przysiady przy ścianie.