Z partnerem łatwiej zmobilizować się do ćwiczeń. Specjalne zestawy ruchowe można wykonywać w domu.
Wspólne trenowanie warto też przenieść poza mury mieszkania i korzystając z piękna natury, wybrać się na spacer, przejażdżkę rowerem lub nordic walking. Ćwiczenia w parach umożliwiają przede wszystkim trening siłowy, rozciąganie mięśni i relaksację. Poza tym ułatwiają nawiązywanie kontaktu i współpracy z partnerem, pozwalają lepiej się poznać i nabrać do siebie większego zaufania.
Poniżej znajdziesz przykładowy zestaw ćwiczeń dla par.
Mięśnie brzucha
Kładziemy się naprzeciwko siebie, zapieramy wspólnie nogami, po czym wykonujemy pełne zgięcie tułowia i klaszczemy w ręce partnera.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
