Day:

Zapraszamy na lekcję angielskiego, z której nauczycie się idiomów przydatnych w codziennych sytuacjach.Idiomy przygotowała Katarzyna Goliszek z lingutransla.org Trouble shared is a trouble halved = if you tell someone about a problem you are having, or request someone's help with a problem, the problem will not seem so daunting = jeśli powiesz komuś o swoim problemie lub poprosisz kogoś o pomoc z problemem, problem nie będzie taki zniechęcający = problem dzielony to pół problemu […]

Trening „core” polega na angażowaniu odpowiednich mięśni tułowia, których głównym zadaniem jest ochrona i stabilizacja naszego kręgosłupa. Jest to temat bardzo obszerny i znaczący zarówno w treningu wyczynowego sportowca, jak i każdego z nas. Mocne i funkcjonalne mięśnie tułowia przyczyniają się między innymi do zminimalizowania ryzyka kontuzji i poprawy postawy ciała. Podejmując się takiego treningu musimy pamiętać, aby ćwiczyć w różnych płaszczyznach ruchu, angażując wszystkie grupy mięśniowe wchodzące w skład […]